Эффективные средства от храпа: народные и аптечные

Список эффективных средств против храпа для мужчин и женщин

Каждый человек представляет, что такое храп. По статистике им страдают около 30% населения мира. Бывает так, что храпящий человек доставляет неудобства окружающим, но, главное, – это серьёзный риск для своего здоровья. Ведь храп может являться причиной апноэ – остановки дыхания во сне. Для каждого человека можно подобрать своё средство против храпа, которое ему подойдёт. Ведь на сегодняшний день существует огромное количество методов, способов устранения недуга.

Почему человек храпит?

Бывает так, что причины возникновения храпа кроются в образе жизни человека, его вредных привычках, заболеваниях или травмах. Зная причину, бороться с недугом становится легче. Итак, основные причины храпа:

  • лишний вес;
  • алкоголь;
  • курение;
  • нарушение носового дыхания;
  • воспалительные процессы в носу (гайморит, ангина, синусит);
  • врождённые аномалии (неправильный прикус, строение носа);
  • аллергические заболевания (астма, ринит).

Для борьбы с храпом, главное – правильно подобрать способ. Если при выборе возникли сомнения, нужна консультация врача — сомнолога, который подберёт самое эффективное средство от храпа для вас.

Профилактические мероприятия

Случается так, что лучшее средство от храпа – снижение влияния различных факторов, из-за которых и возникает недуг. Ряд рекомендаций, которые могут помочь в освобождении от храпа в домашних условиях:

  1. Постарайтесь не курить и не употреблять спиртные напитки хотя бы за несколько часов перед сном.
  2. Избавьтесь от лишнего веса, если он имеется.
  3. Попробуйте отказаться от сна на спине. Для этого можно использовать теннисный мяч, который пришивается на футболку между лопаток.
  4. Употребление пищи перед сном тоже может провоцировать храп. Есть лучше за 3 часа до сна.
  5. Обеспечьте свежий воздух в спальне.
  6. Уделяйте по 15 минут в день на физическую нагрузку.
  7. Снизить интенсивность храпа поможет прохладный душ перед сном.

А также эффективное средство от храпа – это специальная гимнастика, которая повышает тонус мышц. Занятиям отводят по 15 минут в день, они подходят как для женщин, так и для мужчин.

  1. Язык вытягивать вверх и вниз, удерживая его в этих позициях по 5 секунд.
  2. Подбородок сильно прижать рукой. Осуществлять движение челюстью вперёд и назад.
  3. Давить языком на нёбо 1 минуту. Через 30 секунд повторить.
  4. Распевать звук «И». Для наилучшего результата уделять упражнению полчаса ежедневно.

Стоит отметить, что лечение храпа в домашних условиях может быть малоэффективно, если наблюдается несколько причин для храпа или апноэ.

Народные методы

Лечение храпа народными средствами является одним из самых популярных методов. Но прежде чем лечить храп, нужно провести диагностику причины, которая стала источником вашей проблемы. Как правило, мужчины чаще страдают от этого недуга, это объясняется особенным строением мягкого нёба и дыхательных путей.

Народные средства от храпа у мужчин:

  1. Если причиной храпа является отёк слизистых, например, при насморке или гайморите, то можно применять травы для ингаляции, полоскания горла или приёма внутрь. В перечень таких трав входят: мята, липа, смородина, малина, ежевика, петрушка, сельдерей, мать-и-мачеха. Травы являются противоотечными, а также выводят жидкости из организма, способствуют снижению веса.
  2. Эфирные масла помогают наладить сон, обладают успокаивающими и бронхорасширяющими свойствами. Особенно полезны масла, если причина храпа у мужчины – курение. К таким средствам относят: масло лаванды, мяты, розмарина, тимьяна, эвкалипта. С помощью них делают ингаляции или добавляют в аромолампу. С этой же целью можно взять растительные масла, наиболее эффективными считаются облепиховое и оливковое масло. Следует взять 1 ст. л. масла и полоскать горло 2 минуты или закапать в каждый носовой проход по 2 капли за час до сна.
  3. Избавить человека от храпа во сне поможет уксусный компресс. Быстрого результата ожидать не стоит, но уже через 2 месяца вы сможете освободиться от храпа. Действовать нужно так: 0,5 л воды разбавляем ложкой столового уксуса и смачиваем полотенце в растворе. Полотенце нужно положить на лоб и для удобства закрепить платком, держать от 1,5 до 8 часов.
  4. Уменьшить интенсивность храпа сможет подсолённая вода. Для этого можно приготовить солёный раствор из стакана воды и чайной ложки поваренной соли или приобрести аптечный физраствор. Солёную воду закапывают по 3 капли в каждую ноздрю перед сном.

Женщины, как правило, избавляются от храпа без применения радикальных методов. Существует множество различных рецептов, которые не вредят организму, способствуют улучшению состояния здоровья в целом. Итак, народные средства от храпа у женщин, имеющие особую популярность:

  1. Эффективным средством в избавлении от женского храпа является капуста. Берём капустный лист или сок капусты и добавляем мёд. Приготовленную смесь принимаем перед сном в течение месяца.
  2. Перед приёмом пищи рекомендуется съедать запечённую морковь. В ней содержатся вещества, приводящие в тонус мышцы.
  3. При храпе полезной является следующая смесь: перемалывается 2 головки чеснока и 10–15 косточек, которые содержатся в лимоне. Однородную смесь употребляют утром и вечером перед сном по столовой ложке.
  4. Ежедневное полоскание горла отваром из коры дуба. В 0,5 л кипятка добавляют ст. л. коры дуба и готовят отвар на паровой бане. Кору дуба можно купить в аптеке.
  5. Лекарственный настой из календулы и коры дуба. Готовят его следующим образом: берём ингредиенты по 1 ст. л. и заливаем 0,5 л кипятка. Оставляем настаиваться смесь в течение 2 часов. Готовым настоем нужно полоскать горло после каждого приёма пищи.

Есть ли народное средство от храпа мгновенного действия? К сожалению, его не существует. Для каждого из способов нужно около месяца для появления результата.

Специальные устройства и приспособления

Существуют различные устройства, которые помещают в рот или нос храпящего человека. Они имеют разную конструкцию и разное назначение. Потребуется некоторое время, чтобы привыкнуть к устройству, а также они не всем подходят. Поэтому такие приспособления не самые эффективные средства от храпа. Итак, какие существуют устройства для освобождения от недуга:

  1. Носовые клипсы. Безопасное и простое средство от храпа. Оно помогает людям, чей храп вызван хроническим насморком или сужением носовых проходов. Клипсы очень маленькие и почти не ощущаются в носу. Делают устройства из силикона и снабжают магнитами, чтобы клипса не выпадала из носа. Приобрести клипсу можно в любой аптеке, цена колеблется от 150 до 1200 рублей. Популярным устройством является клипса Антихрап.
  2. Внутриротовые устройства. Различные капы и вставки полезны при ослабленных тканях нёба. В основном по своей конструкции они напоминают детскую соску. Одними из самых популярных устройств является Сонайт и Экстра Лор. Капы надёжно фиксируются во рту, не выпадают и не ломаются. Цена на Сонайт от 2400 рублей. Стоимость Экстра Лор несколько ниже — от 750 рублей.
  3. Нёбные импланты. Имплант устанавливается врачом под местной анестезией. Устройства имеют противопоказания лицам с ожирением, ретрогнатией, гипертрофией миндалин. Прибор укрепляет мышцы нёба, что способствует снижению громкости храпа, уменьшению частоты развития обструкции дыхательных путей.
  4. Электроимпульсивные будильники. Прибор представляет собой браслет, который нужно одевать на руку перед сном. Когда человек начинает храпеть, устройство шлёт импульс в ЦНС через кожу, вследствие чего человек меняет позу сна. При длительном использовании формируется рефлекс, храп прерывается уже без ношения будильника. Стоит отметить, что прибор заменяет многие способы борьбы с храпом дома.

Лекарственные препараты

Медикаментозные препараты от храпа завоевали большую популярность среди покупателей. Итак, рассмотрим самые эффективные из них:

Снорекс

Снорекс — это средство от храпа, которое имеет множество преимуществ:

  • отсутствие противопоказаний;
  • подходит для людей с различной степенью тяжести заболевания;
  • отсутствие аллергических реакций;
  • сразу после использования появляется результат;
  • отсутствие возрастных ограничений;
  • натуральный состав.

В состав Снорекса входят только натуральные компоненты, такие как шалфей, прополис, календула. Они способствуют снятию отёков, нормализуют циркуляцию в крови. А также влияют на мышцы носоглотки, смягчают ткани и борются с различными инфекциями. Благодаря действию лекарства происходит следующее:

  • нормализуется мышечный тонус;
  • повышается иммунитет;
  • уменьшается количество выделений из носа;
  • дыхание облегчается;
  • отеки и воспаления снимаются.

Чтобы препарат произвёл заявленный эффект, необходимо принимать его согласно инструкции. Цена на Снорекс составляет 990 рублей.

Restox

Restox – растительные капли, которые не содержат вредных веществ. В составе препарата 4 компонента:

  • аралия – имеет успокаивающие свойства;
  • алтея – увлажняет слизистую гортань;
  • агава – очищает дыхательные пути и лёгкие;
  • элеутерококк – воздействует на упругость мягкого нёба.

Основные преимущества препарата:

  • натуральный состав;
  • эффект пролонгации;
  • отсутствие противопоказаний;
  • отпускается без рецепта врача;
  • нейтральный вкус;
  • положительное влияние на организм в целом;
  • препарат не токсичен;
  • можно принимать в любом возврате.

Стоимость препарата Restox от храпа составляет 990 рублей.

Просматривая различные форумы, можно убедиться в том, что лекарственные средства имеют хорошую репутацию. Лекарственные препараты от храпа, отзывы о которых переполняют интернет, имеют также рекомендации ведущих врачей.

При выборе метода лечения храпа обязательно нужно учитывать причину его возникновения. Будьте бдительны, если простые методы оказались не эффективны, значит необходимо обратиться за помощью к специалисту.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *